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PILATES: SALUD Y BIENESTAR CORPORAL

Creado por Joseph H. Pilates hace casi un siglo, este conjunto de ejercicios está más de moda que nunca, no sólo porque ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración.

El método Pilates, bautizado por su creador como contrología, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

Federico Hernández Ancheta, instructor de Pilates con máquina en el Centro Body Active Candelaria, nos habla de este método: “Se trata de un sistema de entrenamiento cuyo único secreto es la constancia y se basa siempre en ejercicios de precisión, control y estabilidad”.

“Es de gran ayuda en cualquier tipo de patología articular, ya que, no de forma milagrosa pero sí con constancia, alivia bastante esa sintomatología. Además activamos grupos musculares de forma profunda- prosigue- por eso en Pilates sentirás músculos que de forma habitual no sientes”.

Federico nos comenta que el Pilates sirve tanto para tonificar musculatura como para descomprimir vértebras y articulaciones, dependiendo de la modalidad que queramos trabajar. “Desgraciadamente -nos comenta- en muchos sitios acaba pareciéndose a una clase de mantenimiento pero en otros se trabaja la reeducación postural global (rpg), que es la línea en la que nosotros trabajamos”.

PILATES

Hay dos tipos de entrenamientos con Pilates: el Pilates suelo y Pilates máquina. En el suelo se trabaja directamente con la gravedad y en máquina se trabaja con un sistema de muelles y poleas que logran localizar el esfuerzo, haciendo que el movimiento sea mucho más puro, sobre todo a la hora de estilizar la musculatura y descomprimir vértebras y articulaciones. El movimiento, al ser más puro ya que eliminas la gravedad y te asistes con el muelle, nos permite que el resultado sea más rápido y efectivo.

“Las primeras 6 semanas son las más difíciles porque requiere muchísima concentración- nos explica Federico. Al no haber aun coordinación en el movimiento en esta primera etapa, cuesta más, sobre todo si se tiene algún tipo de patología, ya que el músculo al estar lesionado deja de producir movimiento”.

“Con Pilates trabajamos para recuperar ese movimiento así que cuando empiezas a recuperarlo tienes sensación de malestar, producto de estar totalmente agarrotado, pero después de esas 6 semanas la fluidez que coge el músculo es espectacular, queda totalmente liberado”.

En definitiva, se trata de un método muy completo para quienes buscan un equilibrio entre salud y bienestar corporal.

 

 

Pegajoso
Feb 23, 2017
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